Оздоровление » Борьба с избыточным весом

Борьба с избыточным весом

Именно позвоночник и крестцово-подвздошные сочленения несут всю тяжесть нашего тела. Как бы вы лично отнеслись к тому, что вас заставляют постоянно таскать на себе лишний груз? И ладно бы еще - килограмма четыре. А если сорок? Что же удивляться, если люди с избыточным весом страдают хроническими болями в спине.

Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце, во-первых, потому, что вокруг сердечной мышцы откладывается жировой слой, а во-вторых, сердцу приходится совершать добавочную работу, перекачивая кровь через "лишние" I километры кровеносных сосудов. У человека 1 с избыточным весом повышается кровяное давление, затрудняется деятельность многих внутренних органов, вокруг которых тоже откладывается слой жира.

Ожирение - это болезнь, и довольно коварная. Полные люди могут долгое время чувствовать себя здоровыми, но их жизнь укорачивается в той же мере, в какой нарастают лишние килограммы. После 35 лет здоровье такого человека начинает стремительно ухудшаться Я не знаю другого способа сохранить нормальный вес, кроме постоянных упражнений в сочетании с постоянной же диетой. Это должно стать образом жизни. Пища нужна нам только для того, чтобы организм превращал ее в энергию (это называется обмен веществ). Мы должны съедать столько пищи, сколько можем преобразовать в энергию. Если вы съедаете больше, то лишняя пища превращается в жир.

© 2008 Все права защищены o-pozvonochnike.ru