Оздоровление » Здоровый позвоночник

Здоровый позвоночник

В своей системе оздоровления Брэгг делает особый акцент на двух моментах. Первый - это голодание, о чем подробно рассказывается в одной из самых известных его книг "Чудо голодания". Второй - это здоровье позвоночника. Брэгг называет позвоночник "ключом к здоровью".

Сразу надо сказать, что, как бы вы ни относились к нетрадиционной медицине, естественному оздоровлению и прочим вещам, возразить что-либо против принципов жизни, провозглашаемых Брэггом, довольно трудно. Прежде всего потому, что сам он являлся лучшей рекламой своей системы. Этот человек, твердо уверенный в том, что каждый может и должен жить минимум 120 лет, ушел из жизни в 1976 году в возрасте 96 лет. Но не старость была тому причиной: его накрыло гигантской волной во время катания на доске у побережья Флориды. Патологоанатомы констатировали, что все его внутренние органы "не имели возраста", их состояние было как у молодого здорового человека.

Поль Брэгг очень многим людям помог вернуть молодость и здоровье. Прежде чем вы воспользуетесь практическими рекомендациями этого мудрого человека, нелишне будет познакомиться с анатомией и физиологией позвоночника.

Позвоночник человека состоит из 32-34 позвонков: 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и от 3 до 5 копчиковых. Позвонок - это небольшая губчатая кость, в которой выделяют тело и отростки. Отростки, отходящие в разных направлениях от тела позвонка, образуют суставы, которыми позвонки соединяются между собой. Остистые отростки позвонков сращены друг с другом и образуют арку вдоль всего позвоночника, внутри которой проходит спинномозговой канал. В нем находится спинной мозг - важнейший орган нашего тела, обеспечивающий передачу импульсов от всех прочих органов к головному мозгу и обратно. На уровне каждого позвонка от спинного мозга отходят крупные (толщиной до 5 мм) нервные волокна, называемые корешками спинного мозга. На выходе из позвоночника эти корешки разветвляются и образуют так называемую периферическую нервную систему - в противоположность центральной, к которой относятся головной и спинной мозг.

Чтобы понять, как функционирует позвоночник, удобно пользоваться понятием "позвоночный сегмент" Под этим понятием подразумеваются два соседних позвонка, межпозвонковый хрящевой диск между ними, межпозвонковые суставы, связки и прилежащие мышцы.

Строение позвонка зависит от того, к какому отделу он относится. Шейные позвонки - самые легкие и хрупкие, тело у них очень небольшое, поэтому шейный отдел позвоночника наиболее уязвимый. Так, переломы позвонков чаще всего случаются именно здесь. У грудных позвонков тело средних размеров и очень длинные остистые

отростки. Грудные позвонки в норме малоподвижны, а с возрастом это их качество усугубляется. Поясничные позвонки - массивные и довольно подвижные. Им приходится удерживать около половины веса человека и обеспечивать движения верхней половины тела. Еще больший вес несут крестцовые позвонки, поэтому они еще более массивные, чем поясничные. Крестцовые позвонки обычно сращены друг с другом и образуют как бы единую кость - крестец. Ниже крестца расположен копчик, представляющий собой несколько мелких копчиковых позвонков.

Между каждыми двумя соседними позвонками находится межпозвоночный диск. Он состоит из эластичного студенистого ядра и фиброзного (связочного) кольца вокруг него. Именно это ядро и не позволяет слишком сближаться двум соседним позвонкам. Оно пронизано кровеносными и лимфатическими сосудами, и в нем протекают активные обменные процессы, благодаря чему поддерживается постоянный его объем и плотность. У здорового человека межпозвоночный диск выдерживает огромные нагрузки. А для человека - в отличие от животных - это очень важно, так как из-за вертикального положения тела позвонки постоянно испытывают толчки, удары и давление. Межпозвоночные же диски работают как амортизаторы, способствуют равномерному распределению веса тела на позвоночник и препятствуют давлению корешков спинного мозга и питающих их кровеносных сосудов.

Связки и мышцы, окружающие позвоночник, являются своего рода естественным корсетом, и чем они сильнее, тем лучше поддерживается позвоночник и тем выше его способность к разнообразным движениям. Хорошее же состояние мышц (как и вообще всех тканей) зависит прежде всего от их кровоснабжения, а кровоснабжение улучшается при адекватной их работе.

© 2008 Все права защищены o-pozvonochnike.ru